除湿健脾醒神汤,让您摆脱昏昏欲睡~

日期:2018-12-04 宜家养游

  每天被闹钟叫醒后的第一件事,就是按掉闹钟接着继续睡。即使坚持早睡晚起,第二天依然不解乏,上班打哈欠,上课打瞌睡,成天昏昏欲睡,做任何事都提不起精神,没有真实感像是在梦里……下班或放学回家后,立即躺在床上,浑身无力,甚至连饭都懒得吃……

  你经常困乏无力,四肢沉重,早上起床艰难,刷牙干呕、口干口苦,上个厕所,发现小便黄赤,大便溏薄,一照镜子,看到自己,容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神......

  食之无味、吃不下饭,身体却愈发变得虚胖走形,小肚腩越来越大,湿疹、皮肤干痒时常拜访……这究竟是什么原因?

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  “湿困脾阳”惹的祸

  《黄帝内经》认为“阳气盛则嗔目,阴气盛则瞑目”。意思就是说,火旺之人睡不着,寒盛之人睡不够。《丹溪心法》也认为“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”。

  中医认为,体内湿气太重,困住了脾升清降浊的功能,清阳不升,浊阴不降,清窍失养,脑失神用,就会出现头脑昏沉、嗜睡多醒、全身困重、疲乏倦怠、脾虚失运、腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。

  在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气" 中,中医最怕湿邪。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿;遇热则成为湿热;遇风则成为风湿。

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  湿气究竟从哪里来?

  中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。中医将湿邪分为外湿内湿两种。

  外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致,内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑,内湿也可外达肌肤,湿邪又易与风、寒、暑、热等邪气相互纠结,称为风湿、寒湿、湿热、暑湿等。

  为什么现代人湿气重的人越来越多,主要原因之一就是“吃的太好,动得太少”。

  每天肥甘厚腻及寒凉食物吃得太多、长期服用清热泻火的药物,损伤了脾胃阳气和运化功能,聚湿生痰;加上运动不足,出汗减少,湿气没有出路;或过度贪凉,经常使用电吹风、空调等,均可导致体内湿气过多。

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  健脾除湿的食物、中草药

  健脾除湿的食物

  茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、山药、草果、车钱草、荷叶、山楂、柚子、燕麦等。

  燥湿健脾的中草药

  “千寒易除,一湿难去”。

  湿邪具有黏滞不化,缠绵胶着的特性。如果体内湿气太重,吃食物或外治等方法效果不佳,就需要服用一些药物来治疗。

  中医治疗嗜睡当以清热祛湿,淡渗利湿,芳香化湿为主,主要采用香砂平胃颗粒、参苓白术散、藿香正气散、二陈汤等方剂来加减应用。

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  简便廉效的食疗

  除湿健脾醒神汤

  【组成】薏仁15克,怀山药30克,芡实15克,白扁豆15克,生黄芪12克,生白术10克,猪排骨200克。

  【做法】猪排骨洗净血污,怀山药、白扁豆、薏仁米用锅炒至微黄,与芡实、黄芪、白术一起全部进汤煲内,用中火煲2个小时,调味即可。

  【功用】祛湿健脾,益气醒神。

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  橘皮桂香苍蒲茶

  【组成】橘皮3克、桂枝6克、石菖蒲6克、苍术4克。

  【做法】煮水代茶饮。

  【功效】健脾燥湿,醒脑开窍。

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作者:宜家养游


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