气血不足怎么办?每天一碗汤,喝出好气色!

日期:2018-06-06 宜家养游

  中医认为,女人若要青春常驻,健康长寿,美容养颜,那么就需要补气养血。为什么需要补气养血呢?宜家养游小编为大家解释:气血流通是人体的正常生理功能。再漂亮的女人,如果气血不足那么看起来也没那么nice了,会出现面色苍白、痛经宫寒、容颜易老、子宫肌瘤等等各种疾病。。。

气血不足怎么办?每天一碗汤,喝出好气色!

  什么是气血不足

  宜家养游小编为大家解释,气血不足即中医学中的气虚和血虚。

  气虚:即脏腑功能衰退、抗病能力差,畏寒怕冷等。血虚:即面色无华萎黄、皮肤干燥等。如何确定气血好不好?以下7种现象告诉你。

  1.睡眠质量差

  成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

  2.牙齿不好

  牙齿与肾的关系极为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

  3.脸色暗淡枯黄

  皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙、没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。

  4.头发干枯分叉

  头发黝黑、浓密、柔顺,代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉,都是气血不足的表现。

  5.眼白浑浊

  俗话说"人老珠黄",其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  6.头晕耳鸣

  大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

  7.月经量少

  女性的月经和气血关系十分密切,如果女性月经量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。假如发现自己有上述这些气血不足的症状,就得抓紧时间早点补气养血。这样才能给身体更好的滋养,让你更加健康、更加年轻,也更加美丽。

  气血不足怎么办?公认补血养气第一汤,三宝汤,怎么可能不知道。

  三宝汤

  材料:黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

  当归:味甘辛苦温,入肝心脾经;有养血和血、补血调经、活血止痛、润肠通便作用。

  黄芪:能补一身之气,兼有升阳,固表止汗,排脓生肌,利水消肿,安胎益血的作用。对于贫血、体虚多汗、气血两亏、阴虚不足等都有卓著的疗效。

  党参:补中益气、生津止渴。治疗脾胃虚弱、食少便溏、四肢无力、面目浮肿等症;

  补气养血,治疗血虚萎黄、心悸、气短,以及慢性出血性疾患所引起的气血两亏之证。

三宝汤

  做法:

  1、鸡肉切块,姜切片,将三款药材洗净后,用清水浸泡2小时;鸡肉凉水入锅煮开,撇去血沫和油脂,煲出来的汤水更清澈清甜;

  2、将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅,加2L清水。小火慢煮后大火煮滚,再转小火慢炖,前后共计2小时;起锅后加入适量盐,搅拌均匀即可食用。

  有很多食物都可以补血,让大家面如桃花气色好,比如红枣、猪肝、阿胶、菠菜、红糖、黑木耳、桂圆、枸杞等,在日常生活中,多吃这些食物,能让你气血充足、气色好、精神足!

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作者:宜家养游


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