健康的饮食习惯,从小养成!

日期:2019-03-08 宜家养游

  我们都知道健康的饮食习惯,有助于我们身体健康,一些健康的饮食习惯,更是要从小做起!

  1 坐着吃饭

  根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明,坐位最科学,站姿次之,蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。

健康的饮食习惯,从小养成!

  2 饭前喝汤

  饭前先饮少量汤,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,餐间不宜多。

健康的饮食习惯,从小养成!

  3 好吃苦食

  苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪,如苦瓜等.

健康的饮食习惯,从小养成!

  4 晨起喝水

  早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水”。注意饮用水健康,水是生命之源。不要渴了才喝水。

健康的饮食习惯,从小养成!

  5 多吃洋葱

  洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的“救命草”。

健康的饮食习惯,从小养成!

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作者:宜家养游


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