食疗降血压|这些蔬菜对降血压有效果

日期:2018-07-20 宜家养游

  控制血压一直是患有心血管人群最关心的问题,近年来依靠食物来控制血压也成为了一些中老年人比较信赖的方式。那么在夏天蔬果丰盛的时节。有哪些蔬果是可以起到降血压功效的呢。下面,宜家养游小编带大家了解下:

食疗降血压|这些蔬菜对降血压有效果

  抗血压的蔬菜

  1、土豆

食疗降血压|这些蔬菜对降血压有效果

  土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。

  土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

  2、菠菜

食疗降血压|这些蔬菜对降血压有效果

  菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

  3、大蒜

食疗降血压|这些蔬菜对降血压有效果

  大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

  4、西葫芦

食疗降血压|这些蔬菜对降血压有效果

  降压饮食的另一主角西葫芦,含有多种维生素和微量元素,钾含量尤其丰富,因而有辅助降压作用。

  患有心血管的朋友们,一直想找有效又安全的降压食物,那么这些蔬果就可以起到这样的效果,老年人肯定喜欢。

作者:宜家养游


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