康养运动|“禅修度假”实际上是这样…

日期:2018-09-28 宜家养游

  讲到禅修,人们都认为禅修就是吃素,打坐,闭目养神,好几天不说话……却不知为何禅修在世界上已经成为很普遍的修行方式。

 康养运动|“禅修度假”实际上是这样…

  不仅是东方人,不少西方人都被禅修所吸引,兴趣浓郁。不过,在许多禅修的人之中,只有少数人真正了解禅修的目的。

 康养运动|“禅修度假”实际上是这样…

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  禅修是什么?

  禅修,梵语意思是“心灵的培育”,就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主,辅以四梵住的慈悲喜舍;七觉支的念、择法、精进、定等等。

  不过不要误会:禅修不是随随便便哪个喜欢安静的人就可以做到的。

  虽然很多课程会允许禅修者跟老师或志愿者进行课程方面的一点点交流,但是整个课程是非常严格的。

  禅修者需要每天早上进行安静的冥想,冥想是为了内观,而跟别人交流或者读书都会将我们的注意力转向外部。

  如果我们在这个过程中与别人交流,我们就会接触到新的信息,大脑便需要对其进行回顾和处理,这就让禅修失去了意义。

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  禅修的基本内容

  1、禅定

  禅定训练我们观照内心,并洞察我们做出判断和简单反应的瞬间。

  这样,我们就能决定自身在多大程度上接受这种瞬时性反应。通过禅定,你完全可以控制这个过程。

  2、禅定与禅那

  禅那是深入禅定后产生的心灵境界,它们超言绝相,不同于凡夫的心灵。禅那之味,犹如解脱之乐,使我们脱离心灵和情感痛苦的折磨,获得自由。

  3、修禅那的准备

  如果心灵缺乏祥和,我们就无法修入禅那;而缺乏平静而安定的生活,我们就无法拥有祥和之心。

  4、自他圆满

  修习慈心禅时,你的心中会弥漫着安乐和喜悦,感到轻安自在,并因此证入禅定。

  修习慈心禅有三个层次:第一层是言说,第二层是思维,第三层是感受。

  5、观呼吸

  最有效的日常修行法就是兼修两种主要法门:通过修习慈心禅来做好修习禅那的心理准备,然后,通过修习观呼吸或清净的慈心觉受,进入禅那状态。

  6、禅那境界

  我们可以通过专注于某种色质或慈心等概念生起的感受,来证入色界禅。然而,要证入无色界禅的禅境,我们则需要超越所有色界的觉知。

  7、近行定

  禅那中显现出来的那些心灵特质,比如喜乐和一境性,变得十分显著。

  这是你最初的主要成就。它接近于真正的禅那,是通向真如实相的入口,因此被称为近行定。

  8、初禅

  证入初禅之时,你仍然能觉察到身体的感受。你的眼睛闭着,但你仍然能听,能嗅,能尝,能触……这是初禅的明确迹象,不同于其余禅那。

  9、二禅三禅和四禅

  当你能自如地证入二禅时,你就逐渐不再满足于较粗的喜,而越来越关注开始出现的乐、禅定、正念、正知和平等心。

  当心灵完全不再关注喜时,它就自然进入三禅之中。之时,你开始经常证悟到超越言语思维的境界。借助于强大的禅定之力,四禅能够明察秋毫之末,观察五蕴及其苦、空、无常的本性。

  这不再是推论或理论知识,而是超越思维和言语的体悟。

  10、无色界禅

  修习无色界禅有利于增加你的安乐和了解。它能使禅修锦上添花,更加完满。

  四种无色界禅必须相续证入,它始于空无边处,终于非想非非想处。

  11、出世间禅

  在出世间禅定中,修行人能证入其成就的任何果位,而成就圆满的正觉后就能彻底脱离轮回。

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  禅修的意义

  1、对身体的一次全新清洗与畅通经络,身体运转机能得到全面提升与滋养。

  2、打破身心软枷锁,唤醒身心的全然活力、体会身心祥和、合一、自然。

  3、心灵内在变得更加和谐与完整。

  4、大幅度提高身心定力,更从容、淡定地面对生命中的一切。

  5、头脑、身心会更加清明、清醒,灵感涌现,智慧如泉。

  6、进入深度、放松、睡眠、冥想、定境的方法。

  7、亲证内在的富足、丰盛、优雅、合一、圆满、慈悲、智慧的状态。

  8、唤醒与提高身心直觉力、感知力、觉知力、创造力的本能与运用。

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  盘点当下流行的禅修度假模式

  随着现代生活节奏的加快,人们在追求欲望满足的同时,开始追求心灵的释放。

  禅修旅游正被越来越多的人所推崇,它依托了我国丰富的佛教文化资源,让人们摆脱都市的喧嚣、实现心灵释放并给予正能量。

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  1、依托寺庙建筑,于寺庙中开展的禅修度假活动

  中国的很多寺庙不仅具有很高的文化底蕴和清幽的环境,往往还具备成熟的服务接待体系。

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  这些寺庙中多设有斋堂、方丈、客堂、寮房、茶堂、云水堂等专供僧人或外来访客起居的场所。

  而寺中的监院、知客、维那、典座、寮元、衣钵、书记八大执事负责僧人的饮食起居、宗教活动和对外交往事物。

  随着寺庙对俗众的开放,禅修度假旅游的兴起,这种完备的服务接待体系为寺庙开展禅修度假旅游,满足游客食、住、行、游、购、娱等方面的需求提供了保障。

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  2、养生养心度假旅游

  寺庙深厚的文化底蕴与清幽的环境正好契合都市人向往安静清幽的环境,以缓解压力的这种需求,这就有了去寺庙中的养生度假业态。

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  这种在寺庙中的养生度假产品主要依托禅修班的形式展开,为游客提供禅修养生体验。

  这种旅游业态相比于文化休闲业态,游客停留的时间较长,一般在1周左右。

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  3、修学度假旅游

  修学旅游产品是禅修旅游开展的重要组成部分。寺院深厚的文化底蕴为寺院开展研学旅游提供了基础。

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  很多寺院都设有藏经阁,并藏有丰富的佛学书籍,而且中国古代文人就有在寺院研学的传统。

  利用寺中的藏经阁、图书馆等设施,为游客提供研读佛经,参禅论道的禅修体验,也很热门。

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  4、禅修地产

  禅修地产是一种综合型的旅游业态,它是集禅修、养生、文化、地产、餐饮、游乐产品于一体的综合型地产项目。

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  这种产业是抓住当下很多老人抱紧沧桑、历尽磨难,渴望回归心灵的宁静的市场需求,打造高端禅修养老产品。

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  禅修度假地产项目一般都是面向高端市场,并且对周围环境,和区位交通有很高的要求。

  5、禅修小镇

  禅修小镇是一种综合型的禅修业态,它可以在食、住、行、游、购、娱全方面的满足游客的需求。

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  它的开发可以集其他各种禅修业态如禅修酒店、禅修中心、禅修地产等于小镇中。

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  禅修小镇的开发模式一般有两种:文化导向型,注重文化的渗透;市场导向型,注重文化的嫁接。

  由于第二种开发模式没有寺庙作为依托,这就要求第二种模式更加注重,佛教文化的导入和禅意环境的营造。

  6、禅修中心

  禅修中心这种禅修业态一般需要极为安静和特别的环境。其社交活动一般是被严格限制的,每个人全心致力于禅修。

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  禅修中心主要为从事密集禅修的出家人和在家人设计的。一般建设于远离尘世的山林中,为僧人、在家人、女居士提供禅修的场所,并在禅修中心建设大禅堂、图书馆、诊所、斋堂等配套设施,为禅修者提供全套的禅修服务。

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  7、禅修会所

  禅修会所是一种高端的禅修度假业态,是禅修文化嫁接型,一般采用会员制,这种禅修业态的导入对市场和环境营造的要求极高。

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  它的导入必须要有像北京、上海、深圳这样的大都市作为市场支持。

  选址或隐于山林,或隐于闹事,有的坐落于静谧的山林中,有的分布于繁华的名胜古迹周围。

作者:宜家养游


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