呵护身心|养生要讲究,“女三热、男三冷”,健康又长寿~

日期:2018-09-07 宜家养游

  都说,男人来自火星,女人来自金星。所以男人火力旺,女人寒气大。因此,男人要“冷”养,女人要“热”养。

  女人要“热”养,哪三热?

呵护身心|养生要讲究,“女三热、男三冷”,健康又长寿~

  1、脚热

  很多女性朋友,无论春夏秋冬,脚部都是凉的,即使穿厚厚的袜子,也感觉不到暖意。

  这样的女性朋友,最好在睡觉前用40℃左右的热水泡脚半小时,这个温度可以让下肢血管扩张,温暖全身。

  泡脚的时候,可以放点生姜、陈皮、艾草等,养生效果会更好一些!

  2、水热

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  女性朋友会经常做家务,洗衣做饭等等,无论做什么,在使用水的方面,一定要用温水。

  洗澡时,无论天气多么热,都不要用冷水,冷水是大忌,会很容易染上妇科病的!

  女人日常也可以多饮热茶,蒲公英玫瑰茶,能够疏肝解郁,预防炎症的发生。

  3、脂肪热

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  女性长期不运动、久坐等,容易导致气血不畅、脂肪堆积、新陈代谢缓慢等。

  平时要多进行运动,一方面燃烧脂肪和热量,另一方可以加速血液循环、新陈代谢,提高心肺功能。

  经期也可以做些适宜的运动,这样能改善盆腔内的血液循环,减轻充血等现象。

  对于女性朋友而言,养生SPA那是少不了,按摩、针灸、刮痧、拔罐……对于体内偏寒的女人怎能少的了盐敷?

  中城汇岩盐热敷以皮肤理论说为基础,用牛角等工具在皮肤相关部位擦拭,达到疏通经络的目的。不光如此还能调节血压、改善睡眠、舒缓压力、提神醒脑、增强免疫力

呵护身心|养生要讲究,“女三热、男三冷”,健康又长寿~

  男人要“冷”养,哪三冷?

  1、身体冷

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  男性不要频繁地洗热水澡或是蒸桑拿。长时间泡热水澡,对睾丸实在不利。

  而充满高温蒸汽的桑拿房,会使阴囊调节温度的作用大大下降,难免会影响到男性的生殖器官。

  2、饮食冷

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  高热、高脂、高蛋白等饮食习惯,是造成现代男性“富贵病”的主要凶手,很容易引起肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、肝肾负担重等。

  所以,男性在饮食上,一定要多加注意,少吃这类的食物,能够让你更健康!

  3、脾气冷

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  大多数的男性容易发脾气、上火、急躁等,其实这和生活压力大、失眠、维生素B摄入不足有一定的关系。发脾气伤身、伤神、易生病。

  男人可以选择钓鱼、打太极、瑜伽、气功、冥想等。这些都可以起到控制脾气,平衡身体阴阳的作用。

作者:宜家养游


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