宜家养游|小雪节气养生

日期:2018-11-22 宜家养游

宜家养游|小雪节气养生

  今天11时5分,迎来冬季的第二个节气,小雪。此时最容易犯的养生忌讳是骤然大补。应该顺从气候的变换,适当调整,以促进身体和大自然自然合拍。因此要“外防湿冷,内防燥热”避寒就温的同时,不要过度燥补。

  小雪节气的养生小提示

  1、七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。故而此时节须多晒太阳,以上午九点前及下午三点后为宜,此时阳光正好,紫外线却并不强烈。另外,这个季节感冒多发,须适添衣被,御寒保暖。

  2、养精蓄锐好精神。此时节须早卧晚起,养精蓄锐。晨间醒来不急于坐起,而当躺于床上伸伸懒腰稍作活动,尤其有心血管疾患者更不应立马坐起,以防血压骤降,大脑供血不足而引发头晕跌倒。

  3、泡脚抗寒防冻疮。小雪时节天地湿冷,人体气血不畅、瘀血阻滞之时便可发为冻疮。睡前常沐足,水温以40至50℃为宜,水量以淹没脚踝为好。

  4、饮食有节微温补。此时节寒中有湿,饮食不可过饱以防伤于脾胃,亦不可过于温补以防燥热内生。宜饮食有节而微微温补。

宜家养游|小雪节气养生

作者:宜家养游


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