梦丽媛|腹部保养秘笈

日期:2019-01-25 宜家养游

  当大部分人把保养的重点聚焦在面部,大手笔购入高端奢侈护肤品,期望这些美容圣品可以挽救自己日益脆弱的肌肤时,走在抗衰老前沿的美丽达人们,已经凭借她们发达的美容雷达,搜索到最新抗衰老方式腰腹部保养,即通过调整内在脏腑机能、通畅气血等方法,抵抗岁月的无情摧残,永葆年轻与美丽。

梦丽媛|腹部保养秘笈

  为什么保养腰腹部就能达到美容健体抗衰老的作用呢?让我们先来看看腹部的重要性,传统中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,女性是青春还是衰老皆取决于腰腹脏器健康状况。而按照中医“有诸内,必形诸外”的理论,女性外表的靓丽一定是有健康的内部环境做支撑的,故此,女性养颜应从保养腰腹部开始,而且与护肤品相比,脏腑调理以内愈外的方法,更为健康也更能真正体现效果。

  女人的生命点就是在肚子上,女人们的肚子保养是非常重要的!

  1、疏通带脉,紧致肌肤,收紧线条

  2、保养卵巢

  3、妊娠纹淡化

  4、排除没有完全排干净的月经

  5、可以调理便秘

  6、还可以调理痛经

  7、去除宫寒

  九个有关肚子的重要事项

  1、女人的肚子一定要软:肚子硬,脸有斑,脾气差,脸有痘,睡不好。

  2、女人的肚子一定要有温度:肚子凉,手脚凉,疾病多,到处疼,肚子疼,斑黄黑。女人的肚子温度高一度,妇科疾病发病率少一半。

  3、经前揉肚子:坚持一年,美两岁;坚持三年,没疾病。

  4、露肩,露胸,不露腹:露出肚子少寿命。

  5、脐周常按:元气不缺;脐周常暖,疾病不缠。

  6、定期饿饿,为肚子减负:晚餐少食,经前揉揉,为肚子减负。

  7、腹部是花:胸部是叶,子宫是根,根伤叶损花枯。

  8、经期食凉,肚子必疼:经期不暖,手脚必凉;经期熬夜,面部必斑。

  9、与肚子有关的时间:5至7点大肠经开经,如厕;7至9点胃经开经,必食;15至17点,膀胱经开经,饮水,21至23点,三焦经开经,必眠!

梦丽媛|腹部保养秘笈

  腹部按摩的操作方法

  一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,精力集中,呼吸自然,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,用力适度,在辨明虚实的基础上,按顺时针或逆时针方向按揉50~100次。如无明显症状,只为养生保健,可采取平补平泻的手法,即逆时针和顺时针各按揉50次,有较好的养生保健效果。洗澡后毛孔张开,这时按摩效果最好,按摩前用热毛巾敷一下腹部,也可以收到同样的效果;揉腹时,经常会出现腹内有温热感、饥饿感,或产生肠鸣、排气等,属于正常反应,不必担心。

  常揉腹部的六大功效

  1、促进肠蠕动,消除便秘

  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

  2、腹部按揉利于减肥

  因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

  3、睡前按揉有助睡眠

  揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

  4、揉腹防疾病

  每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

  5、缓解慢性肝炎

  每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。需要提醒的是,这种方法不可能一蹴而就,要长期坚持才会有效。

  6、避免手术后肠粘连

  患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦或找专业康复医生进行按摩,可防止手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

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作者:宜家养游


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