养生|消化不良肚子胀?宜家养游手把手教你按摩手法!

日期:2018-06-21 宜家养游

  腹痛腹胀、早饱嗳气、食欲不振,严重时还会恶心呕吐,各种症状告诉你——消化不良了。消化不良怎么办?健胃消食片?不用,宜家养游小编告诉你动动手指按摩身体的五个部位,既活动筋骨又去除了疾病!

养生 | 消化不良肚子胀?手把手教你按摩手法!

  一、手把手教你按摩手法

  1、足三里穴

  脾胃是后天之本,足三里就是人体里的一株灵芝仙草。足三里是足阳明胃经的合穴,对消化系统有双向良性调节的作用,比如腹泻了按摩它可以止泻,便秘了按摩它可以通便。中医有句话叫“肚腹三里留”,大致意思就是胃肠消化方面的问题,用足三里里就能治好。

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  2、四缝穴

  四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。消化不良,可以按摩四缝穴解决。

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  3、下脘穴

  下脘在腹部,离脾胃很近。中医里有选穴原则,叫“临近选穴”,就是在病患部位的周围和附近选穴,这有点儿近水楼台先得月的意思,这种选穴方法,实践证明,效果很好。下脘和内庭相配,可以清胃泻火,消食化积。

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  4、肚子

  最简单的一种办法,按摩肚子。消化不良,一般来说是肠胃功能的退化,可以按摩肚脐眼上面的部位,可以帮助肠胃通畅。同时也可顺时针的方向来按摩肚子,促进肠道的蠕动,帮助治疗消化不良。

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  5、手指

  肚子疼按虎口,应该有很多人都做过,并且效果也是比较明显;消化不良时,可选择按压中指的第一关节处,这个地方的穴位是可以帮助我们治疗消化不良的,除了中指,也可以选择其他的手指,都是可以按摩的,这种方法对于小孩子的消化不良来说也是很有效的。

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  二、暑季消化不良食疗

  荷叶饭的做法

  [用料]大米1500克,鲜荷叶一张。

  [制法]将米淘洗干净,置铝锅上加水适量,荷叶绿面朝下,盖于水面上。与平时闷米饭方法相同,熟时取去荷叶即可食用。

  [功效]荷叶能健脾除湿,升举胃气。米得其气,清香开胃,健脾之效更著。

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作者:宜家养游


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