夏季排毒养颜的六大误区,你知道吗?

日期:2018-07-20 宜家养游

  我们每天都要吃各种食物来补充身体所需的营养,这些食物在提供营养的同时也会带来一些细菌,日积月累就会形成毒素堆积在体内。所以定期给身体排毒是非常有必要的,这样能让人的身体保持轻松健康的状态,排毒养颜很重要,但莫要进入排毒的误区。宜家养游小编提醒大家:排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。夏季重视排毒养颜,警惕6大排毒误区!

夏季排毒养颜的六大误区,你知道吗?
  夏季排毒养颜的六大误区

  排毒误区一、只吃蔬菜水果不吃肉

夏季排毒养颜的六大误区,你知道吗?

  排毒餐的营养也要均衡,只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充肝脏和肾脏正常运作所需的蛋白质。

  排毒误区二、任何人都适合排毒

  排毒并不适合每个人,以下人群均不适合排毒:孕妇、哺乳期、青少年、糖尿病患者、极度疲倦者,盲目排毒可能产生胃痉挛、恶心、腹泻、头痛等负面效果。

  排毒误区三、排毒能减肥

  排毒只是排出堆积在你身体内的毒素,能暂时达到减肥的效果,但排毒结束后体重会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。

  排毒误区四、排毒期能喝任何想喝的饮料

夏季排毒养颜的六大误区,你知道吗?

  为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。

  排毒误区五、排毒总是有效的

  事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。

  排毒误区六、吃越多苦的食物排毒效果越好

  苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。

  那么,排毒该怎么吃呢?

  1、多吃黑木耳

夏季排毒养颜的六大误区,你知道吗?

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

  2、空腹喝凉牛奶

夏季排毒养颜的六大误区,你知道吗?

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

  3、每天一餐用水果代替正餐

夏季排毒养颜的六大误区,你知道吗?

  假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。

  因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

作者:宜家养游


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