康养商城|杂粮膳食玉米渣 让你吃的更健康

日期:2018-12-28 宜家养游

  相信大家对玉米并不陌生吧,这是我们生活中比较常见的几种食物,所以我们可以对它的制作方法和营养功效有一些了解。玉米渣就是玉米经过一定的处理后留下的东西,由于玉米渣是粉粹的,所以我们一般是拿玉米渣直接来泡开水或者制作成一些我们喜欢吃的玉米饼,更容易让我们食用下玉米渣。

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  玉米渣,又叫玉米糁,玉米碎,常见于北方人的食谱,俗称玉米渣或玉米面筋粉。北方人冬季里主要的早餐!

  黄玉米渣营养价值

  1、黄玉米渣中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

  2、黄玉米渣中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

  3、 研究人员指出,黄玉米渣含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,多吃黄玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。

  4、以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低,可能是其中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。

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  吃黄玉米渣的好处

  1、玉米渣能预防肠癌和便秘

  玉米渣对人类的肠癌和便秘有很好的预防功效,因为玉米渣中含有大量的纤维素,能促进人体肠道的蠕动,也能让人体的粪便快速排出,而肠道中的一些有毒物质,也会随大便排出体外,因此平时食用玉米渣,可以预防人类便秘,也能预防肠癌的发生。

  2、玉米渣能延缓衰老

  玉米渣能延缓人体衰老,它含有的大量的维生素E,这种维生素被人体吸收以后能促进细胞分裂再生,也能延缓衰老,另外还能清理人体内的胆固醇,延缓皮肤老化,另外平时多吃一些玉米渣对预防高血脂也有很大的好处。

  3、玉米渣能保护眼

  玉米渣能保护眼睛,它含有的黄体素和玉米黄质可以延缓眼睛老化,也能预防视力下降,能有效提高人类的视功能,另外这两种物质,还能抑制癌细胞生,也能缓解癌症药物对人体产生的副作用,是一种防癌抗癌的理想食材。

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  玉米渣的选购方法

  黄玉米渣没有等级之分,只有粗细之别。

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  黄玉米渣的副作用

  黄玉米渣+田螺:一起吃容易中毒,用地浆水可以解毒

  黄玉米渣+红薯:会造成腹胀

  黄玉米渣+海螺:身体不适

作者:宜家养游


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