食疗康养|小小枸杞养明眸

日期:2019-01-11 宜家养游

  身体是工作的本钱,在日常的工作中,白领们需要长时间操作电脑,眼疲劳时有发生。他们经常需要使用电脑工作,或者上网充实自身知识。白领们容易出现眼睛干涩、视力下降、泪液分泌少、发痒、灼热、疼痛、畏光等症状,眼干、眼疲劳越来越逼近教师。面对这样的情况,白领们该怎么保养自己的眼睛呢?宜家养游小编在线为广大白领推荐一款明目佳品——枸杞

食疗康养|小小枸杞养明眸

  食疗康养|当眼疲劳时多吃枸杞

  随着电脑快速普及,白领们的很多工作需要面对电脑,每天盯着面前的电脑,眼睛会觉得酸胀难忍。如果白领们可以在日常用枸杞泡水喝或者服食枸杞,对缓解因长期用眼而导致的眼睛不适能起到立竿见影的作用。

  中医认为,枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效。《本草纲目》中记载:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

  而现代医学认为,枸杞之所以能明目,主要因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C、钙、铁等对眼睛健康的必需营养。长期适量补充营养素,能保护眼睛功能,起到明目的作用。

食疗康养|小小枸杞养明眸

  枸杞子的三种食疗配方:

  想要护眼的白领们除了用枸杞泡水喝或嚼服外,我们还推荐3款护眼的枸杞搭配吃法,让护眼效果“事半功倍”:

  1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

  2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

  3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

  但是任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。要注意的是,通过吃枸杞达到护眼功效,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

食疗康养|小小枸杞养明眸

  扫一扫二维码,优质枸杞任选
食疗康养|小小枸杞养明眸
食疗康养|小小枸杞养明眸
食疗康养|小小枸杞养明眸
食疗康养|小小枸杞养明眸
食疗康养|小小枸杞养明眸

作者:宜家养游


Go To Top 回顶部